ТЕСТ СУТОЧНЫХ БИОРИТМОВ

Выберите пункты с утверждениями, которые Вам больше подходят:  

1. Я наиболее работоспособен в первой половине дня. Мне нравится раньше лечь спать, чтобы утром проснуться в бодром настроении и сразу приняться за дела.
2. Моя работоспособность лучше во второй половине дня. Я люблю засиживаться допоздна, а утром долго раскачиваюсь и неохотно включаюсь в работу.
3. Моя работоспособность снижена утром и вечером, но равномерна в течении остального времени дня; я предпочитаю ложиться спать вовремя, не засиживаясь допоздна у компьютера или телевизора. Я могу рано вставать и рано ложиться, моя работоспособность равномерна в течении утреннего и дневного времени, мне не сложно продуктивно работать и поздним вечером.

"ЖАВОРОНОК"

"ЖАВОРОНКИ", как правило, просыпаются рано, часто  без помощи будильника. Только проснувшись, они уже готовы засесть за работу или устроить генеральную уборку, включить телевизор, лезть под холодный душ и бегать по улицам. Они чувствуют себя бодрыми и работоспособными в первой половине дня. Вечером же у них появляется сонливость, и они рано ложатся спать.

Чаще  "ЖАВОРОНКИ" - люди с преобладанием сангвинического и холерического темпераментов.

"СОВА"

 "СОВЫ" засыпают поздно ночью, встают также поздно утром. Их зоны сна сдвинуты на более позднее время. Работоспособность "совы" достигает своего пика во второй половине дня и может длиться практически до утра всю ночь. "Совам" очень трудно вставать по утрам, настраиваться на работу до обеда.

Чаще  "Совы" - люди с преобладанием флегматического и меланхолического темпераментов.

"ГОЛУБЬ"

ВНИМАНИЕ! Третья категория биоритмов - "ГОЛУБИ", у которых нет ярко выраженных суточных биоритмов. "Голубь" - это золотая середина, он не любит рано вставать и поздно ложиться. Работоспособность "голубя" практически одинакова на протяжении всего дня. У них часто сбалансированы активный и пассивный темпераменты при очень незначительном преобладании любого. Их подтипы соответственно чаще всего тоже довольно сбалансированы. В таких случаях описание их преобладающего подтипа может совпадать не полностью.